Herbst- und Winterkurse 2026
Mach dich bereit, deinen inneren Yogi mit mir zu entdecken! Mit einer Prise Heiterkeit und jeder Menge fundiertem Wissen führe ich dich durch dynamische Sequenzen und ruhige Momente der Entspannung.
Die Herbst- und Wintersequenz startet am 14. September und läuft bis 18. Dezember 2026.
Die Gruppengröße bleibt klein und persönlich, jeder Kurs hat höchstens sieben Plätze.
| Wochentag | Uhrzeit | Kurs | Dauer | Frei |
|---|---|---|---|---|
| Montag | 18:15 | Flow & Stretch | 75 Min | Plätze frei |
| Montag | 20:00 | Yin & Yang | 60 Min | Plätze frei |
| Dienstag | 18:30 | Mondzeit 2.0 Hormonyoga | 75 Min | Plätze frei |
| Mittwoch | 18:30 | Yang trifft Yin | 75 Min | Plätze frei |
STUNDENPLAN
BUCHUNG und PREISE
| Buchungsvariante | 75-Min-Kurse | 60-Min-Kurs |
|---|---|---|
| Gesamtsequenz (12 Termine, 14.09. – 18.12.) | 216 € | 180 € |
| Block 1 (6 Termine, 14.09. – 28.10.) | 108 € | 90 € |
| Block 2 (6 Termine, 09.11. – 16.12.) | 108 € | 90 € |
Flow in den Tag
– ZOOM –
Beginner | Geübt | Fortgeschritten
Starte mit frischer Energie in den Tag!
In dieser Stunde kombinieren wir aktivierende und entspannende Asanas, die deinen Körper sanft wecken und gleichzeitig für eine ruhige Mitte sorgen. Finde deine Balance zwischen Kraft und Entspannung und starte voller Energie und guter Laune in den Tag.
Drop-In nach Blockstart möglich, wenn Plätze frei: 21 € (75 Min) / 18 € (60 Min).
Schnupperstunde: € 15.
Kursfreie Zeiten
Herbstferien 02.11.–06.11.2026.
Eine weitere Pausenwoche im Oktober, Termin folgt.
Du kannst die Gesamtsequenz buchen oder einzelne Blöcke.
Beachte:
Bei der Gesamtsequenz kannst du verpasste Stunden über den ganzen Zeitraum nachholen.
Wenn du einzelne Blöcke buchst, ist dies nur innerhalb des gebuchten Blocks möglich. Danach verfallen ungenutzte Stunden.
(siehe AGBs)
ANMELDUNG
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ANMELDUNG *
Schreib mir an carolocheryoga@gmail.com oder eine
Nachricht an +49 152 56710504.
Ich melde mich schnellstmöglich bei dir.
Flow & Stretch
Sanft bewegt in die Woche
Eine sanfte Yogapraxis die ruhige Haltungen mit leichten, fließenden Übergängen und achtsamer Mobilisation verbindet. Aktive und ruhigere Phasen wechseln sich sinnvoll ab.
Ideal, um in die Woche zu starten, Spannung loszulassen und bei dir anzukommen. Jede Haltung wird so angeleitet, dass du deinen Körper wahrnehmen kannst und spürst, was dir guttut.
Geeignet für alle, die Bewegung und Entspannung in einer Stunde verbinden möchten, unabhängig von der Yoga-Erfahrung.
Alle Level
Yin & Yang
Im Rhythmus der Jahreszeiten
Lang gehaltene Asanas (Yin) und sanfte Bewegungen (Yang) fördern die Dehnung und wirken gezielt auf deine Faszien, lösen Verspannungen und verbessern so die Beweglichkeit.
In Verbindung mit der auf die Jahreszeit angepasste Meridianlehre der TCM werden zusätzlich die Energiebahnen im Körper aktiviert.
Diese Stunde hilft dir, Stress loszulassen, den Körper zu regenerieren und den Geist zu beruhigen – ideal, um den Tag ausklingen zu lassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
Alle Level
Einzelunterricht
Yoga für Dich
In der Einzelstunde stehst du im Mittelpunkt. Der Unterricht wird auf deine Bedürfnisse und deine Ziele abgestimmt.
Du bist neu im Yoga oder möchtest nicht in einer Gruppe üben? Du wünschst dir flexible Termine oder eine vertiefende Begleitung?
Du kannst Asanas verfeinern, neue Haltungen kennenlernen und dein Gespür für Atem, Meditation und Entspannung erweitern.
Eine individuelle Praxis, die dich stärkt und im Alltag unterstützt.
Alle Level
Yang trifft Yin
Vinyasa Power Flow
In diesem kraftvollen Vinyasa Power Flow verbindest du fließende Bewegungen mit deiner Atmung. Der Flow ist dynamisch, die Asanas werden bewusst gehalten und durch gezielte Yin-Übungen ergänzt, die deine Faszien lösen und tiefen Stress abbauen.
Pranayama (Atemübungen) unterstützt dich dabei den Geist zu zentrieren.
Eine ausgewogene Mischung aus Aktivität und Entspannung – ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Geübt | Fortgeschritten
Mondzeit 2.0
Yoga für Hormonbalance & Wechseljahre
Weiblich, im Wandel, in Balance.
Deine Hormonbalance spielt eine zentrale Rolle für Energie, Wohlbefinden und innere Stärke – in allen Lebensabschnitten und besonders auch in den Wechseljahren, wenn sich dein Körper neu ausrichtet. Diese Yoga-Praxis schenkt dir genau das, was du jetzt brauchst: Bewegung, Ruhe und neue Energie.
Mit einer Mischung aus kraftaufbauenden Asanas, entspannenden Sequenzen, Pranayama (Atemübungen) und sanften Impulsen für die Hormonbalance und den Energiefluss unterstützt du dein Wohlbefinden ganzheitlich.
Alle Level
FAQs
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Nicht unbedingt. Es ist alles vorhanden Yogamatten, Blöcke, Kissen, Bolster und Decken. Aber wenn du lieber deine eigene Matte benutzt, bring sie gerne mit.
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Das Studio hat rund 35 Quadratmeter und bietet Platz für bis zu acht Personen.
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Für jedes Level und jede Herausforderung
Unsere Kurse sind für alle geeignet, die fit und gesund sind. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir bieten für jede Übung Modifikationen und Hilfsmittel wie Blöcke und Polster, um dich optimal zu unterstützen. Bei Unsicherheiten stehe ich dir gerne zur Verfügung.
In einigen Stunden biete ich dir auch Hands-on -Assists zur Unterstützung oft Vertiefung an – nur wenn du das möchtest. Sprich mich gerne vor Beginn der Stunde an.
Level 1
Ideal für alle, die eine solide Grundlage in Yoga aufbauen möchten. Ein wenig Yoga-Erfahrung oder ein gutes Körpergefühl sind von Vorteil, aber auch sportliche Yoga-Einsteiger kommen hier gut zurecht. In diesem Level konzentrieren wir uns auf Kräftigung und das Erleben der Verbindung zwischen Atem und Bewegung. Wir üben im Flow, aber mit ausreichend Pausen, um dir Raum zur Entfaltung zu geben.
Level 2
Dieses Level ist ideal, wenn du bereits seit mindestens einem Jahr regelmäßig Yoga praktizierst und mit Übungen wie „Krieger II“ und „Chaturanga“ vertraut bist.
Hier steigern wir die Intensität, aber es geht nicht um Perfektion. Umkehrhaltungen werden langsam eingeführt – und wenn du dich dabei nicht wohlfühlst, musst du auch nicht. Wir machen keinen Kopfstand für Minuten oder 108 Sonnengrüße am Stück. Die Praxis soll vertieft werden, dich herausfordern, ohne dich zu überfordern. Mach dich darauf gefasst: Ein paar Schweißtropfen wirst du hier sicher vergießen!
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Zwei oder drei Autos können bei mir im Hof parken. In der unmittelbaren Umgebung sind fußläufig und ganz nah verschiedene Parkmöglichkeiten.
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Natürlich! Je nach Bedarf und Nachfrage – schick mir einfach eine Nachricht.
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Bitte nimm nur an der Yogastunde teil, wenn du dich gesund und fit fühlst.
Bei Erkältungssymptomen wie Halsschmerzen, Schnupfen, Husten oder allgemeinem Unwohlsein bleib bitte zu Hause und gönn dir Ruhe, bis du vollständig genesen bist.Aus Rücksicht auf die Gesundheit aller Teilnehmenden behalte ich mir vor, Personen mit erkennbaren Krankheitssymptomen von der Teilnahme auszuschließen.
Vielen Dank für dein Verständnis und deine Achtsamkeit. -
Bei krankheitsbedingter Absenz gebt bitte so früh wie möglich Bescheid. In diesem Fall kann nach Absprache eine Lösung gefunden werden, um die Stunde nachzuholen. Kurzfristige Absagen aus anderen Gründen können leider nicht ersetzt werden.
Weitere Info in meinen AGBs
Nimm Kontakt mit mir auf
Hast du Interesse an einem Kurs und noch Fragen? Fülle bitte das Formular aus und ich melde mich in Kürze bei dir. Ich freue mich schon darauf, von dir zu hören.