Meine Kurse

Mach dich bereit, deinen inneren Yogi mit mir zu entdecken! Mit einer Prise Heiterkeit und jeder Menge fundiertem Wissen führe ich dich durch dynamische Sequenzen, die dich beflügeln und inspirieren werden.

Flow & Stretch

Vinyasa Flow

Wenn du regelmäßig Sport machst und ein gutes Körpergefühl hast, oder bereits etwas Yoga-Erfahrung mitbringst, bist du hier richtig.

Wir bauen über kräftigende Haltungen und einfache Bewegungsabläufe die Grundlage für eine vertiefte Asana-Praxis auf.

Die Sonnengrüße, in all ihren Variationen, bilden dabei die essentielle Basis, um die Verbindung von Atem, Bewegung und Geist weiter zu vertiefen und die Praxis auf das nächste Level zu bringen.

Beginner | Geübt | Fortgeschritten

Yin & Yang

Im Rhythmus der Jahreszeiten

Lang gehaltene Asanas (Yin) und sanfte Bewegungen (Yang) fördern die Dehnung und wirken gezielt auf deine Faszien, lösen Verspannungen und verbessern so die Beweglichkeit.

In Verbindung mit der auf die Jahreszeit angepasste Meridianlehre der TCM werden zusätzlich die Energiebahnen im Körper aktiviert.

Diese Stunde hilft dir, Stress loszulassen, den Körper zu regenerieren und den Geist zu beruhigen – ideal, um den Tag ausklingen zu lassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Beginner | Geübt | Fortgeschritten

Yang trifft Yin

Vinyasa Power Flow

In diesem kraftvollen Vinyasa Power Flow verbindest du fließende Bewegungen mit deiner Atmung. Der Flow ist dynamisch, die Asanas werden bewusst gehalten und durch gezielte Yin-Übungen ergänzt, die deine Faszien lösen und tiefen Stress abbauen.

Pranayama (Atemübungen) unterstützt dich dabei den Geist zu zentrieren.

Eine ausgewogene Mischung aus Aktivität und Entspannung – ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Geübt | Fortgeschritten

Mondzeit 2.0

Yoga für Hormonbalance & Wechseljahre

Weiblich, im Wandel, in Balance.

Deine Hormonbalance spielt eine zentrale Rolle für Energie, Wohlbefinden und innere Stärke – besonders auch in den Wechseljahren, wenn sich dein Körper neu ausrichtet. Diese Yoga-Praxis schenkt dir genau das, was du jetzt brauchst: Bewegung, Ruhe und neue Energie.

Mit einer Mischung aus kraftaufbauenden Asanas, entspannenden Sequenzen, Pranayama (Atemübungen) und gezielten Impulsen für die Hormonbalance und den Energiefluss unterstützt du dein Wohlbefinden ganzheitlich.

Beginner | Geübt | Fortgeschritten

Flow in den Tag

– ZOOM –

Beginner | Geübt | Fortgeschritten

Starte mit frischer Energie in den Tag!

In dieser Stunde kombinieren wir aktivierende und entspannende Asanas, die deinen Körper sanft wecken und gleichzeitig für eine ruhige Mitte sorgen. Finde deine Balance zwischen Kraft und Entspannung und starte voller Energie und guter Laune in den Tag.

FAQs

  • Nicht unbedingt. Es ist alles vorhanden Yogamatten, Blöcke, Kissen, Bolster und Decken. Aber wenn du lieber deine eigene Matte benutzt, bring sie gerne mit.

  • Das Studio hat rund 35 Quadratmeter und bietet Platz für bis zu acht Personen.

  • Für jedes Level und jede Herausforderung

    Unsere Kurse sind für alle geeignet, die fit und gesund sind. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir bieten für jede Übung Modifikationen und Hilfsmittel wie Blöcke und Polster, um dich optimal zu unterstützen. Bei Unsicherheiten stehe ich dir gerne zur Verfügung.

    In einigen Stunden biete ich dir auch Hands-on -Assists zur Unterstützung oft Vertiefung an – nur wenn du das möchtest. Sprich mich gerne vor Beginn der Stunde an.

    Level 1

    Ideal für alle, die eine solide Grundlage in Yoga aufbauen möchten. Ein wenig Yoga-Erfahrung oder ein gutes Körpergefühl sind von Vorteil, aber auch sportliche Yoga-Einsteiger kommen hier gut zurecht. In diesem Level konzentrieren wir uns auf Kräftigung und das Erleben der Verbindung zwischen Atem und Bewegung. Wir üben im Flow, aber mit ausreichend Pausen, um dir Raum zur Entfaltung zu geben.

    Level 2

    Dieses Level ist ideal, wenn du bereits seit mindestens einem Jahr regelmäßig Yoga praktizierst und mit Übungen wie „Krieger II“ und „Chaturanga“ vertraut bist.

    Hier steigern wir die Intensität, aber es geht nicht um Perfektion. Umkehrhaltungen werden langsam eingeführt – und wenn du dich dabei nicht wohlfühlst, musst du auch nicht. Wir machen keinen Kopfstand für Minuten oder 108 Sonnengrüße am Stück. Die Praxis soll vertieft werden, dich herausfordern, ohne dich zu überfordern. Mach dich darauf gefasst: Ein paar Schweißtropfen wirst du hier sicher vergießen!

  • Zwei oder drei Autos können bei mir im Hof parken. In der unmittelbaren Umgebung sind fußläufig und ganz nah verschiedene Parkmöglichkeiten.

  • Natürlich! Je nach Bedarf und Nachfrage – schick mir einfach eine Nachricht.

  • Bitte nimm nur an der Yogastunde teil, wenn du dich gesund und fit fühlst.
    Bei Erkältungssymptomen wie Halsschmerzen, Schnupfen, Husten oder allgemeinem Unwohlsein bleib bitte zu Hause und gönn dir Ruhe, bis du vollständig genesen bist.

    Aus Rücksicht auf die Gesundheit aller Teilnehmenden behalte ich mir vor, Personen mit erkennbaren Krankheitssymptomen von der Teilnahme auszuschließen.
    Vielen Dank für dein Verständnis und deine Achtsamkeit.

  • Bei krankheitsbedingter Absenz gebt bitte so früh wie möglich Bescheid. In diesem Fall kann nach Absprache eine Lösung gefunden werden, um die Stunde nachzuholen. Kurzfristige Absagen aus anderen Gründen können leider nicht ersetzt werden.

    Weitere Info in meinen AGBs

Nimm Kontakt mit mir auf

Hast du Interesse an einem Kurs und noch Fragen? Fülle bitte das Formular aus und ich melde mich in Kürze bei dir. Ich freue mich schon darauf, von dir zu hören.